夏季养生有学问多吃三肉三瓜三豆三笋清补消暑

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夏季养生有学问多吃三肉三瓜三豆三笋清补消暑离长寿更近一步

  黄瓜身上有一个部位,常常被人们丢弃,但却有着非常强的排毒养颜功效。它就是——黄瓜蒂。 瘦猪肉除了可以炒着吃,还能煲汤,如用虫草花、沙参、百合等煲汤,清补效果也很好。 颜色翠绿、瓜形周正、白毛完整为佳,不要买肚子大的,因为肚子大的丝瓜一般比较老,里边的籽也比较多。 可根据实际情况,适当加入生姜、红枣等一起炖,能达到开胃、健胃、补脾的作用,对健康大有裨益。 ▶女子从拉肚子到死亡,仅24小时!华西专家:腹泻这些症状一定要警惕▶为啥甲状腺结节、甲癌越来越多?跟碘盐有多大关系?华西朱精强揭秘▶离开风扇空调,就是“洗白”?吹风扇真的比吹空调更好吗?答案竟然是… 本站旨在为广大用户提供更多专业课程就业内容,不声明或保证所提供信息的准确性和完整性。正宗重庆小面做法配方您在本站中浏览到的文章资讯等相关信息均来自于网络,版权归原作者所有,转载不代表本站赞同其观点和对其真实性负责。如有涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内邮件联系()删除处理。 用剪刀把毛豆两头剪掉,在锅中加适量清水,放入八角、桂皮、甘草和盐,水烧开后放入毛豆,煮8~10分钟关火,浸泡入味就行。 同时,黄瓜还有清热解毒、降血脂、利尿防病、防便秘、瘦身减肥等功效,还能补充维生素。 不仅如此,苦瓜热量低,还有助于减重;其所含的苦瓜皂苷有类似胰岛素的作用,有明显的降血糖作用;苦瓜还能泄去心中烦热,排出体内毒素;增强皮层活力,使皮肤变得细嫩健美。 它还富含膳食纤维,钾含量在蔬菜中也是名列前茅,可以帮助缓解疲乏无力和食欲下降;B族维生素含量也非常丰富,尤其是维生素B1,对于主要以精白米面做主食的人来说,吃嫩毛豆等鲜豆类是非常好的“食补”方法。 莴笋虽略苦,但味道清新,有助于刺激消化酶的分泌,增进食欲。莴笋含钾量较高,还能消除水肿。 小康妹儿曾采访过四川省人民医院中医肛肠科主任医师向锋,据向医生介绍,新鲜黄瓜中含有一种酶,能有效促进机体的新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,有助于排出体内毒素,减少皱纹。 将豌豆、胡萝卜和玉米一起炒着吃,不仅色鲜味美,而且营养丰富,能有效缓解眼睛干涩不适。 这种苦味能清热、燥湿、通便、清热泻火,这种功能是由其中所含的葫芦素C引起的,而葫芦素C是难得的排毒养颜物质。 毛豆,即新鲜带荚的黄豆。新鲜毛豆颜色鲜绿,口感很嫩,但随着水分逐渐减少,颜色由绿变黄,身材变得浑圆,完全晒干后就是我们熟悉的黄豆。 它不仅脂肪含量较五花肉和肥肉低,而且含有大量优质蛋白和矿物质;作为红肉,瘦猪肉中含有丰富的铁,能有效改善缺铁性贫血。夏天的餐桌上自然是少不了的。 夏天天气炎热,适量吃苦味大有益处。不习惯吃苦瓜的人,可以用开水焯一下,能去除苦味。 小康妹儿提醒,做扁豆时,一定要保证做熟。扁豆如果不煮熟煮透很容易食物中毒,几乎每年都会出现这样的新闻报道,在饮食安全问题上不要心存侥幸。 毛豆一定要煮熟食用。若没有煮熟,吃了以后可能会出现恶心、呕吐、腹痛等情况。 鸡肉温中健脾、补气补血,含有大量易消化的蛋白质,且脂肪含量相对少,非常适合夏季食用。 鸭肉的蛋白质含量也较高,脂肪含量略高于鸡肉,不饱和脂肪酸的含量高于畜肉,酸萝卜老鸭汤、腐竹烧鸭、山药炖鸭都是不错的夏季食谱。 【武汉.三更浪小海鲜打边炉】仅119元抢原价319元2-3人餐,武汉首家小海鲜打边炉! 芦笋营养颇丰富,尤其是氨基酸比例恰当,对夏季容易出现的慢性疲劳有改善功效。 但如果是平时辣椒、咖啡等刺激性食物吃多了导致的便秘,就不能靠摄取膳食纤维而缓解了,反而有可能越吃膳食纤维含量高的食物便秘越严重。 而且,每100克扁豆可食用部分的膳食纤维含量为4.4克,比我们常挂在嘴边的、富含膳食纤维的芹菜多了3倍还要多。平时精米白面吃得多,体内纤维素不足易便秘上火的人,可多吃扁豆。 它含有丰富的维生素A,有护眼的食疗功效;另外,其维生素C含量比较高,好吃又有助于提高免疫力。 它味香质脆,能清热消痰,特别适合夏季食用。拌笋丝、竹笋鸡汤都是不错的做法。 中医认为,鸭肉性偏凉,常吃可消暑滋阴、健脾化湿、补益虚损,是夏季清补佳品。

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